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Ejercios para la Lumbalgia

Hay investigaciones que evidencian que el movimiento es más beneficioso para el dolor de espalda baja, que la inactividad, realizar los ejercicios de Williams que aquí proponemos es más efectivo que la inmovilidad.

Estos ejercicios están destinados a reducir el dolor lumbar crónico, a través de la flexibilización de los músculos acortados y el fortalecimiento de los débiles, todo ello unido a una respiración consciente y amplia favorecerá una analgesia progresiva en el dolor, y un equilibrio en los músculos de la llamada ‘faja lumbar’ o cinturón lumbar.

Ejercicios de Williams from Encarna Espunia on Vimeo.